夏太り対策 立ったままで5秒腹筋

今年の夏、雨が多くて、余計うっとうしい夏ですが、
やはり、気温は、上がって蒸し暑いので、ついつい飲んでしまいます・・。

「　ビール　」

暑い中での「生ビール」はやっぱり最高！
今年も、ビアガーデンには、結構お世話になってしまいました。
いやいや、今年は残暑も厳しい・・？ということなので、

当面、どこかしらのお店にしばらく立ち寄ってしまいそう・・xx。

 

ゲゲ・・またあれが、やはり成長中・・xx。

そんな楽しく美味しいお酒の夏を夜を過ごしてくると、
ちょっと身体の変化に、最近気づいちゃいました・・。

そう、ポッコリお腹・・xx

昨日今日にはじまった訳ではないのですが・・
やっぱり、この夏、確実に、成長してしまっている感じ・・xx。(´；ω；｀)

不味いんですよね・・。お腹周りのこれ以上の拡大は・・xx。

まず、健康診断にひっかかり、メタボ扱いされてしまう・・xx。
それも自分の場合には、身長・体重はクリアしてるのに、
なぜか？お腹周りだけが、基準を上回る・・という実情。

どこか悪いわけではまだないのですが・・、
中年脂肪といわれる、「中性脂肪」がしいて言えば高め。

ちょっと運動すればイイんでしょうが・・なかなか続けられないんです。(^_^;)

そんな中、ひとつ続けられそうなの見つけました？！

コレ！　↓↓↓

体を動かさずにお腹が凹む! 立ったままで「5秒腹筋」

名称のとおり、たったの「5秒」でいいなら、やり続けられそうですよね。(^O^)

 

TV番組「世界一受けたい授業」の中で取上げられた「夏太り対策」本！

この本では、
アイソメトリック運動（筋肉の静的動作）の要素を取り入れ、
短時間で筋肉をピンポイントに鍛える！という特徴を利用して、
部分痩せでの効果をねらうもの。

そう、狙うは、「お腹のポッコリ！」

スキマ時間に、簡単、「5秒」の腹筋トレーニング。
チャレンジしてみる価値ありそうですよね？？

あと「世界一受けたい授業」でも触れてたけど、

「トレーニング中には筋肉に話しかける」とイイんだそうですよ？？

自分の筋肉に話かけることで、
より意識が向き、神経が多く働いて、結果的に引き締まる度合いが早くなるんだとか？？

 

ホントに効果あるのか？はちょっと怪しいとこですが・・
例えば、タレントの「なかやまきんにくん」ばりに、
声掛けしながら、やるといいのかな？？

より効果が上がる？？ならですが・・。
まずは、「楽しく、継続」、そこが、大事かな。　(*^^)v

この夏、育ててしまった、ポッコリ分だけでも、ここで解消！？必須。

調子が良ければ継続して、ベルトの穴が１つ２つ細くなれる様、
頑張ってみようかな？？　って思ってます。

 

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